پاسخ فعالیت 6 صفحه 28 زیست دهم

پاسخ تشریحی و گام‌به‌گام فعالیت 6 فصل دوم زیست دهم تجربی [صفحه ۲۸] برای پیشگیری از بیماری کبد چرب، تغییراتی در سبک زندگی و عادات غذایی لازم است. اولین قدم کاهش وزن برای افرادی است که اضافه وزن دارند. مصرف غذاهای پرچرب و فرآوری‌شده را باید محدود کرد و به‌جای آنها غذاهای سالم‌تری مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل مصرف شود. ورزش منظم، مانند پیاده‌روی یا دویدن، می‌تواند به بهبود متابولیسم بدن کمک کند و از جمع شدن چربی در بدن جلوگیری کند. همچنین، باید به کنترل مصرف الکل توجه کرد، زیرا مصرف زیاد الکل یکی از علل اصلی کبد چرب است. استفاده از رژیم غذایی کم‌کلسترول و غنی از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز می‌تواند به سلامت کبد کمک کند. در صورت مشکوک بودن به کبد چرب، مشاوره با پزشک و انجام آزمایش‌های مطمئن از سلامت کبد خود از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.